愛知県・三重県・岐阜県の住宅リフォーム・リノベーションなら株式会社絆の「コラム」です。

ミストサウナで手軽にリフレッシュ！【part1】

以前、自宅で本格的なサウナを楽しむための記事を書きました。それに対して今回は、それほど本格的ではないけれど、もっと手軽にサウナ気分を味わえるミストサウナについてご紹介します。ミストサウナであれば、自宅内に大きなスペースを必要とすることなく浴室で楽しめるので、サウナの導入は難しいというご家庭でも大丈夫です。おうちで手軽にリフレッシュしたいという方はぜひ参考にしてみてください。

1.ミストサウナとは？
まず初めに、ミストサウナがどういったものかをご紹介します。ミストサウナとは、「湿式サウナ」のひとつで、細かいミストを出すことで低温(40℃ほど)かつ高湿度の環境を作り、体を芯からじんわりと温めてくれます。それに対して、以前の記事で紹介したようなサウナは「乾式サウナ」といい、高温(90℃前後)かつ低湿度の環境で体を温めます。乾式サウナは室内がかなり乾燥しているので、喉や髪へのダメージ、暑さや息苦しさなどがありますが、ミストサウナであればそのような心配はありません。むしろ湿度が高いことによるメリットがたくさんあります。また、自宅に導入する場合、乾式サウナに比べてずっとお手軽に導入することができるのも大きなメリットでしょう。以下ではそういったメリットをいくつかご紹介します。

2.ミストサウナのメリット
【導入ハードルが低い】
以前ご紹介したように、自宅に乾式サウナを導入するには、ある程度のスペースや高額な費用、大掛かりな工事などが必要になる場合が多かったですよね。また、そのような手間がいらないテントサウナでも、使用するのにテントの組み立てをしなければならず、使いたいと思ったときに使えないというデメリットがありました。ですが、ミストサウナであれば浴室に設置することができるので、別でスペースを確保する必要もありませんし、費用も乾式サウナの導入に比べたらお手頃です。また、導入するタイプにもよるのですが、大掛かりな工事もしなくて済む場合もあります。この点については後程、ミストサウナの種類と設置費用の項目で詳しくご紹介しますが、導入ハードルが低いのは間違いありません。
【保湿効果】
続いてはミストサウナを利用することで得られるメリットです。細かいミストで高湿度になった浴室内にいると、水分が肌に染み込み高い保湿効果が得られます。継続的にミストサウナを利用すれば、肌のうるおいUPが期待できるのです。また、肌だけでなく髪も保湿されるのでヘアケアにもなります。冬などの乾燥しやすい季節には特に嬉しい効果ですよね。また、保湿効果だけでなく、継続的な利用で肌のキメが整ったり、シワや毛穴が目立たなくなることもあるようです。他にも、メイクなどの汚れがとれやすくなったという実証データもあるので、肌にはいいこと尽くしです。サウナ気分どころかエステ気分まで楽しめちゃいますね。
【心負担軽減効果】
実は浴槽にお湯を溜めてつかる通常の入浴は、水圧により心臓などに負担がかかっています。それに比べてミストサウナは、お湯につかる必要がないので、血圧や脈拍などに与える影響が少なく体に優しいです。高齢の方や小さな子供でも安心してゆっくり楽しめますね。
【デトックス効果】
ミストサウナ浴の発汗量は通常入浴の約2倍と言われています。それにより体の悪いものを汗と一緒に出すデトックス効果にも期待でます。疲労物質や老廃物が体から出ていくことで、疲れがとれますし、内側からキレイになれるのは嬉しいですよね。ただし、たくさん汗をかくということは、それだけ体から水分が出ているということなので、脱水症状にならないよう、こまめな水分補給は忘れずにしてください。